Mięśnie dna miednicy
Dno miednicy zbudowane jest z 3 warstw mięśni:

• zewnętrznej ( Mięśnie: mm. ischiocaverosi, mm. bulbospongiosi, sphincter ani externus, centrum tendineum perinei)
• środkowej - pełniącej ważną rolę w zapobieganiu nietrzymania moczu - także podczas kaszlu, kichania, śmiechu. Ta warstwa wspomaga także stawy biodrowe chroniąc i odciążając je (Mięśnie: m. transversus perinei profundus et superficialis,, sphincter urethrae externus)
• wewnętrznej - tzw warstwy nośnej. Dobrze wytrenowana utrzymuje narządy wewnętrzne na prawidłowym miejscu. Wspiera naturalną postawę miednicy, napina mieśnie ud, chroni i wzmacnia stawy biodrowe. ( Mięśnie: m. puborectalis, m. pubococcygeus, m. coccygeus, m. iliococcygeus, m. obturatorius externus).

Te trzy warstwy tworzą solidne oparcie dla narządów wewnętrznych i kręgosłupa.

Nietrenowane mięśnie dna miednicy wiotczeją już po 25 roku życia!!!

Powoduje to problemy zdrowotne takie jak: bóle pleców i kręgosłupa, bóle i zwyrodnienia stawów biodrowych, opadanie narządów, nietrzymanie moczu, problemy z orgazmem i wiele, wiele innych.